Ada banyak kontroversi mengenai
diet seperti apa untuk merekomendasikan kepada penderita diabetes mellitus.
Diet yang paling sering dianjurkan adalah makanan tinggi serat, khususnya serat
larut, tapi rendah lemak. Rekomendasi dari fraksi dari total kalori yang akan
diperoleh dari berbagai asupan karbohidrat dari 1/6 menjadi 75%. hasil riset tahun 2006 menemukan rekomendasi bervariasi 40-65% Penderita
diabetes mungkin akan didorong untuk mengurangi asupan karbohidrat yang tinggi.
glikemik indeks tinggi meskipun hal ini
juga kontroversial. (Dalam kasus
hipoglikemia, mereka disarankan untuk memiliki makanan atau minuman yang dapat
meningkatkan glukosa darah dengan cepat, diikuti dengan karbohidrat jangka
panjang (seperti roti gandum) untuk
mencegah risiko hipoglikemia lebih lanjut) Namun., yang lain masih mempertanyakan
kegunaan dari indeks glikemik dan merekomendasikan tinggi GI makanan seperti
kentang dan nasi.
Jika Anda memiliki diabetes,
tubuh tidak dapat membuat atau menggunakan insulin. Hal ini menyebabkan glukosa
darah tinggi, atau gula, kadar dalam darah Anda. Makan sehat membantu menjaga
gula darah dalam kisaran target Anda. Ini adalah bagian penting dari mengelola
diabetes Anda, karena Anda mengontrol gula darah dapat mencegah komplikasi
diabetes. Seorang ahli diet terdaftar dapat membantu membuat rencana makan
hanya untuk Anda. Ini harus memperhitungkan berat badan, obat-obatan, gaya
hidup, dan masalah kesehatan lainnya yang Anda miliki.
Anjuran Makanan untuk penderita diabetes
Membatasi makanan yang tinggi
gula
Makan porsi kecil, yang tersebar
pada hari
Berhati-hati tentang kapan dan berapa banyak
karbohidrat yang Anda makan
Makan berbagai gandum, buah-buahan makanan dan
sayuran setiap hari
Makan lebih sedikit lemak
Membatasi penggunaan alkohol
Menggunakan lebih sedikit garam
0 komentar:
Posting Komentar